黒糖小豆ミルク　オートミール　約255kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   乾燥小豆30g、塩ひとつまみ、熱湯200ccを予熱したジャーに入れて一晩（5時間以上）放置し小豆を茹でます。（Aの材料です）

2. 2

   茹で上がった小豆をゆで汁ごと鍋に移します。

3. 3

   予熱のための熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放置します。

4. 4

   小豆とゆで汁が入っている鍋に、牛乳、黒糖を入れて混ぜながら火にかけます。
   （この辺で味見をして、甘みが足りなければお好みで調整してください）

5. 5

   沸騰したらミューズリーを入れ、再度沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れて、1時間以上放置します。

6. 6

   よくかき混ぜてお召し上がりください。