黒糖小豆ミルク オートミール 約255kcal レシピ・作り方
- 1時間以上
- 100円以下
ハシ＠猫暮らし
サーモスのスープジャー400mで作る分量です。前日のうちにジャーで小豆を茹でて使います。ドライフルーツが苦手な方はミューズリーをオートミールに置き換えてください
材料（1人分）
- A：乾燥小豆 30g
- A：水（小豆を茹でる用） 200cc
- A：塩 ひとつまみ
- ミューズリー（オートミールでも可） 30g
- 牛乳 100ml
- 黒糖 大さじ1
作り方
-
1
乾燥小豆30g、塩ひとつまみ、熱湯200ccを予熱したジャーに入れて一晩（5時間以上）放置し小豆を茹でます。（Aの材料です）
- 2 茹で上がった小豆をゆで汁ごと鍋に移します。
- 3 予熱のための熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放置します。
-
4
小豆とゆで汁が入っている鍋に、牛乳、黒糖を入れて混ぜながら火にかけます。
（この辺で味見をして、甘みが足りなければお好みで調整してください） - 5 沸騰したらミューズリーを入れ、再度沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れて、1時間以上放置します。
- 6 よくかき混ぜてお召し上がりください。
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関連情報
- 料理名
- 黒糖小豆ミルク オートミール
ハシ＠猫暮らし
30代・猫と暮らす会社員の、サーモス・スープジャーで作るオートミールの超お手軽簡単なレシピです。オートミールがもっと広まり、日本でも色んなメーカーのオートミールを気軽に買える日を夢見ています。薄めの味付けが好きなので、実際に料理をする際はお好みで塩や砂糖を調節してくださいね。オートミールブログはこちらhttps://plaza.rakuten.co.jp/oatmealsoupjar/
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