えび・ほうれん草・ツナ炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   えびは、殻をむき、背わたを取り、半分に切る。
   軽く塩こしょうする。

2. 2

   ほうれん草は、洗って
   、2～3cmに切り、かために茹でておく。

3. 3

   ツナは、油を切っておく。

4. 4

   熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、えびを炒める。

5. 5

   えびに火が通ったら、ほうれん草、ツナを入れ、塩こしょうする。