おからカレーコロッケレシピ・作り方

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約15分
300円前後

ヘルシー

材料（4人分）

じゃがいも: 1こ

豚ひき肉: 100g

玉ねぎ: 1/2

生おから: 100g

卵: 1こ

パン粉: 大さじ3

塩胡椒: 少々

カレー粉: 大さじ1

オイスターソース: 大さじ2

パン粉、小麦粉: 適量

油: 適量

作り方

1

フライパンに油を入れ
みじん切りにした玉ねぎ、豚ひき肉を炒める
2

じゃがいもは茹でて潰しておく
3

1と2、生おから、塩胡椒、カレー粉、オイスターソースを混ぜ合わせる
4

形を整えて
小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ中温の油で揚げてできあがり

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーに

公開日：2015/09/30

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カテゴリ: おからコロッケじゃがいも豚ひき肉

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