お肉なし(´・ω・`)すき焼き風 レシピ・作り方

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リンゴ飴(´・ω・`)v
ヘルシーです。
ダイエット中にも

材料(2人分)

白滝
1袋
えのきだけ
1袋
ネギ
1/2本
★醤油
大さじ5
★砂糖
大さじ3
★みりん
大さじ2
★酒
大さじ4
★水
300cc
お好みで

作り方

  1. 1
    白滝は食べた安い大きさに切る。
    ネギは、1口サイズに切る。
    えのきは、石づきをとってほぐしておく
  2. 2
    鍋に水を入れ(分量外)、沸騰させて白滝を5分ほど湯がく
  3. 3
    ゆであがったらざるで水を切っておく
  4. 4
    フライパンに水を入れ、沸騰させて、★を入れ煮立たせる
  5. 5
    手順4のフライパンに、白滝、えのき、ネギをいれ、ネギがしんなりとするまで煮る
  6. 6
    卵をつけて召し上がってください

きっかけ

ダイエット中だけどすき焼きが食べたくて´д`;

公開日:2011/10/25

関連情報

カテゴリ
すき焼き
関連キーワード
簡単 ヘルシー ダイエット 低カロリー
料理名
すき焼き

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