お弁当にも　タラフライ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   タラは塩を振っておく（甘塩のものは不要です）

2. 2

   キッチンペーパーで軽く抑えて、小麦粉をまぶす

3. 3

   とき卵に全面をつける

4. 4

   パン粉を全体にまぶす

5. 5

   オリーブオイルを温めたフライパンで、中火で3分ほど焼く

6. 6

   裏返して弱火で5分ほど焼く

7. 7

   最後に中火で1分焼く