マコモダケのきんぴら レシピ・作り方

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catball4549
マコモダケを知っていますか。
とても栄養価が高く、タンパク質・ミネラル・ビタミン・カルシウムが豊富で血圧を下げる効果があるそうです。是非お試しください。

材料(4人分)

マコモダケ
3本
しめじ
1株
カクテン
1枚
ごま油
大匙2
タカノツメ
1本
※砂糖
大匙1
※酒
大匙1
※味醂
大匙1
※醤油
大匙1
胡麻
適宜

作り方

  1. 1
    マコモダケです。
    一見小さめのトウモロコシのようです。
  2. 2
    外の皮をはぎ、緑の部分をピーラーでそぎます。
  3. 3
    マコモダケは薄切りにし、しめじは小房にしカクテンは約5mm巾に切ります。
  4. 4
    フライパンにごま油をひきタカノツメ・マコモダケ、時間差でしめじを入れます。
  5. 5
    野菜がしんなりしてきたらカクテンを入れなじませ、※の調味料を入れ味を回します。
  6. 6
    汁気がなくなったら器にとり、胡麻をふりかけ出来上がりです。

おいしくなるコツ

他にも人参やコンニャクを入れても美味しいと思います。

きっかけ

農協でマコモダケを見つけました。 マコモダケは天ぷらにしたらとても美味しいと聞き油と相性がいいんだと思い、きんぴらにしました。

公開日:2016/10/01

関連情報

カテゴリ
夕食の献立(晩御飯)血圧が高めの方お疲れ気味の方その他の野菜ビールに合うおつまみ
料理名
マコモダケのきんぴら

このレシピを作ったユーザ

catball4549 結婚31年目のベテラン主婦です。 私の作る簡単な手抜き料理を家族はおいしいといつも言ってくれます。 子供たちは親元を離れていき、今は主人と二人暮らしです。 これからは老後に向けての健康な体を作れるよう美味しくバランスの良い身体にやさしい料理を作っていきたいと思います。 よろしくお願いします。

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