しらたき冷麺 レシピ・作り方

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liqueur
韓国冷麺の麺をしらたきに置き換えてカロリーダウンさせた、ヘルシー冷麺です。
みんながつくった数 30

材料(1人分)

しらたき(糸こんにゃく)
1袋(200g)
きゅうり
1/4本
キムチ
50g
1/2個
☆鶏がらスープの素
小さじ1
☆水
100cc
☆酢
大さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆コチュジャン
大さじ1
☆醤油
小さじ1
☆おろしにんにく
小さじ1
☆キムチの漬け汁
大さじ1

作り方

  1. 1
    しらたきを水洗いします。あく抜きしらたきで無い場合は茹でてあく抜きします。
  2. 2
    しらたきの水気をよく切り、食べやすい長さにカットします。
  3. 3
    きゅうりを細切りにします。
  4. 4
    茹で玉子を作ります。
  5. 5
    ☆の材料を混ぜ合わせてスープを作ります。
  6. 6
    しらたきの上にきゅうりとキムチ、茹で玉子をトッピングし、手順5のスープをかけて完成です。

おいしくなるコツ

お好みやお使いのキムチの辛さによって、コチュジャンの量を調整して下さい。

きっかけ

冷麺の麺をしらたきに置き換えて、ヘルシーにカロリーダウンさせました。

公開日:2016/07/13

関連情報

カテゴリ
冷麺ヘルシーワンプレート低カロリー主食しらたき
関連キーワード
しらたき 韓国冷麺 ゼンパスタ ダイエット
料理名
しらたき冷麺

このレシピを作ったユーザ

liqueur 美容と健康を求めて野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。

つくったよレポート( 13 件)

2023/06/27 15:56
辛いのに慣れてない家族は咳き込みながらも『美味しい♫』と完食☆タレを多め作ったので、残りは自分用にご飯と納豆にかけても美味!白滝でヘルシーだし、毎日食べたいデス
きのう何食べた?
2022/07/21 22:34
参考にしました♪ 簡単美味⭐︎ ご馳走様です^ ^
*なみへい*

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