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豆苗のナムル レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
liqueur
ベータカロテン、ビタミンC、ビタミンB1、食物繊維が豊富で栄養価が高いと言われるえんどう豆スプラウト、豆苗の和え物です。
みんながつくった数
2
件
材料(2人分)
豆苗
1パック
塩
小さじ1/2
胡麻油
大さじ1
白炒り胡麻
大さじ1
作り方
1
豆苗は根部分を切り離し、半分にカットしたものを、しんなりするよう、塩で軽く揉み込みます。
2
手順1に、ごま油と白炒り胡麻を混ぜ合わせ、冷蔵庫で味が馴染むまで1~2時間寝かせます。
3
器に盛り付けて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
豆苗を茹でると栄養分が流失してしまうと言われているので、茹でずに生で使います。
きっかけ
栄養価が高いと言われる豆苗を使い、ご飯やお酒に合う韓国風和え物にしました。
公開日:2016/06/15
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豆苗
スプラウト
ナムル
韓国料理
料理名
豆苗のナムル
このレシピを作ったユーザ
liqueur
美容と健康を求めて野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
つくったよレポート(
1
件)
2020/05/14 19:06
豆苗の素材の味が活かされる一品ですね!
ともみ19
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