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トルティーヤでラップサンド レシピ・作り方

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genkororin♪
トルティーヤに色々な具材を巻いて野菜たっぷりヘルシーラップサンド

材料(4人分)

トルティーヤ
10枚
【BLT】
ベーコン
3枚
レタス
3枚
トマト
1個
スライスチーズ
3枚
アボカド
1/2個
●マヨネーズ
大さじ1
●ケチャップ
大さじ1
●カレー粉
小さじ1/2
【プルコギ風】
牛肉
約200g
●焼き肉のたれ
大さじ5
●コチュジャン
適量
千キャベツ
1袋
トマト
1/2個
ピザチーズ
50g
【タコライス】
タコスミート(レトルト)
1袋
ご飯
1膳
レタス
2枚
トマト
1/2個
ピザチーズ
50g,
アボカド
1/2個
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作り方

  1. 1
    コストコで買ったトルティーヤを使います
  2. 2
    ラップを敷いた上にトルティーヤを乗せる
  3. 3
    具を真ん中より少し下に乗せて手前からくるくる巻いていく
  4. 4
    ラップでくるんで両端をねじって止める
  5. 5
    包丁で半分に切ってラップのまま持ってラップを下にずらして食べると中身がこぼれずに食べれます
  6. 6
    中身はお好みで何でも大丈夫です(*^O^*)
  7. 7
    【BLT】
    ベーコン、レタス、トマト、アボカドを切ってスライスチーズと●を混ぜたソースと一緒に巻く
  8. 8
    【プルコギ風】
    牛肉を焼き色のタレとコチュジャンで味付けして焼く。
    千キャベツとピザチーズとトマトと一緒に巻く
  9. 9
    【タコライス】
    ご飯にタコスミートを混ぜる。
    レタスとトマトとビザチーズとアボカドを一緒に巻く

おいしくなるコツ

好きな野菜をたっぷり入れてサンドイッチと同じような感覚で手軽に作って下さい。

きっかけ

トルティーヤを買ったので色々な野菜を入れたり、タコスはご飯も入れてタコライスにしてボリュームを増やしてみました。

公開日:2023/08/15

関連情報

カテゴリ
トルティーヤその他のヘルシー食材お弁当 サンドイッチラップサンドタコス

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