ずぼらレシピ★ツナとオクラの和風サラダパスタレシピ・作り方

Name: ずぼらレシピ★ツナとオクラの和風サラダパスタ
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: パスタ 80g; オクラ(鹿児島県産) 2本; オリーブオイル 小さじ1/4; 塩 小さじ1/4; ツナ 大さじ1; 白だし 小さじ1; かつお節 ひとつまみ

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みずたまSweet

ずぼらレシピ★ツナとオクラの和風サラダパスタです★

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

パスタ: 80g

オクラ(鹿児島県産): 2本

オリーブオイル: 小さじ1/4

塩: 小さじ1/4

ツナ: 大さじ1

白だし: 小さじ1

かつお節: ひとつまみ

作り方

1

パスタを5分ゆでオクラを加えてさらに2分ほどゆでて水気をきり、パスタにオリーブオイルと塩をからめて細かく切ったオクラをのせます。
2

ツナと白だしとかつお節をかけたら出来上がりです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

オクラのぬめり成分には胃の粘膜を保護したり消化を助ける働きがあるといわれ、夏バテ予防によいです。

きっかけ

お昼ご飯に作りました。

公開日：2017/04/11

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みずたまSweet はじめまして☆ ご覧いただきありがとうございます☆ 第３期公式アンバサダー【みずたまSweet】です。お家でゆっくり食べること呑むことが好きで、投稿するレシピもお酒に合うおつまみが多いです。簡単で格安の材料で作れるものばかり(*^ー^)ノ♪ もう一品欲しい時などにどうぞ☆ 楽しくて美味しくて健康的で幸せな日々に感謝です☆