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皮ごとかぼちゃの白味噌スープ レシピ・作り方
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約10分
100円以下
子リスの台所
白味噌で味つけします。
材料(2人分)
かぼちゃ
200g
オリーブオイル
小さじ1
にんにく(みじん切り)
1片
水
カップ2
チキンコンソメ
5g
牛乳
カップ1
白味噌
小さじ1
コリアンダーの葉
ひとつまみ
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作り方
1
かぼちゃを乱切りにする。
鍋にオリーブオイルを熱し、中火でかぼちゃを軽く炒める。
2
にんにく、水、チキンコンソメを加え沸騰させ、弱火にして15分ほど、水分が少なくなるまで煮詰める。
3
へらなどでかぼちゃを潰し、牛乳、白みそを入れなめらかになるまで混ぜる。
4
器に入れコリアンダーを散らす。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
バターを使わず白味噌でこくが出るようにしました。
公開日:2015/08/14
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子リスの台所
自分がコレステロールちょっと高め&家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。
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