水切りヨーグルトのスフレオムレツ レシピ・作り方

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子リスの台所
ふんわりオムレツです。

材料(2人分)

2個
水切りヨーグルト
大さじ1
バター
10g
ケチャップ
適量

作り方

  1. 1
    卵に水切りヨーグルトを入れ泡立て器で白く細かい泡が立つまで泡立てる。
  2. 2
    バターをフライパンで熱し(中火)1を注ぎ入れ、軽く混ぜ、固まりかけてきたら片方に寄せ、両面に焼き色をつける。
  3. 3
    弱火で蓋をして1分蒸らし、皿に移しケチャップをかける。

きっかけ

普通のヨーグルトを入れて失敗したので、水切りヨーグルトで試してみました。

公開日:2013/12/12

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カテゴリ
オムレツ

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子リスの台所 自分がコレステロールちょっと高め&家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。

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