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水切りヨーグルトのスフレオムレツ レシピ・作り方
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子リスの台所
ふんわりオムレツです。
材料(2人分)
卵
2個
水切りヨーグルト
大さじ1
バター
10g
ケチャップ
適量
作り方
1
卵に水切りヨーグルトを入れ泡立て器で白く細かい泡が立つまで泡立てる。
2
バターをフライパンで熱し(中火)1を注ぎ入れ、軽く混ぜ、固まりかけてきたら片方に寄せ、両面に焼き色をつける。
3
弱火で蓋をして1分蒸らし、皿に移しケチャップをかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
普通のヨーグルトを入れて失敗したので、水切りヨーグルトで試してみました。
公開日:2013/12/12
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子リスの台所
自分がコレステロールちょっと高め&家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。
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