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ダイエットにぴったり！砂肝わさび和え レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
低カロリー　低糖質でダイエットにぴったり！

材料（①食分人分）

冷凍保存　茹で砂肝
約50グラム
わさび
小さじ①
醤油
大さじ①
鰹だし
小さじ1/2
かつお節
一袋
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作り方

  1. 1
    冷凍保存　茹で砂肝をレンジ三分加熱し、熱を冷ます。
    容器に砂肝＆わさび＆醤油＆鰹だしを加えて、和える。
    和えたら、さらにかつお節を加えて、軽く和える。
  2. 2
    ①を皿に盛る
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中なので

公開日：2013/10/27
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関連情報

カテゴリ
ホルモン・レバー
関連キーワード
砂肝 ダイエット 低糖質 わさび

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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