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ダイエットにぴったり！砂肝ポン酢風和え レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
糖質０　低カロリーでダイエットにぴったり！
食べごたえもあり、ハマってます

材料（②食分人分）

冷凍保存　茹で砂肝
約50グラム
醤油
大さじ①
酢
大さじ①
オリゴ糖
小さじ①
ちりめん
約3グラム
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作り方

  1. 1
    冷凍保存　茹で砂肝をレンジで三分加熱する。
    ねつを冷ます。
  2. 2
    容器に①＆醤油＆酢＆オリゴ糖を加えて、和える。
    ちりめんを加えて、さらに軽く和えて皿に盛る。
  3. 3
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエットにぴったりなので

公開日：2013/10/27
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関連情報

カテゴリ
ホルモン・レバー
料理名
砂肝和え

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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