ワッフル(おから＆きな粉)＋ブロッコリー レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- ワッフル(おから＆きな粉) ①枚
- ブロッコリー(冷凍 レンジで三分位加熱) ③個
- 干しイカ 約3グラム
- 小女子 約3グラム
- お好みソース 大さじ①
- マーガリン 大さじ①
- わさび 小さじ①
作り方
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ワッフル（おから＆きな粉）にマーガリン＆わさびをぬりブロッコリーをのせて干しイカ＆小女子をのせてお好みソースをかける
オーブントースターで五分位焼く
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- カテゴリ
- ワッフル
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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