月見りんごヨーグルトチーズトースト レシピ・作り方
材料（一食分人分）
- 食パン 1枚
- 水切りヨーグルト 大さじ4
- りんご(一口大に切る) 約50グラム
- アプリコット(細かく刻む) 約10グラム
- すりごま 小さじ②
- 卵 ①個
- コーン(冷凍レンジ三分加熱) 約20グラム
- ブロッコリー(冷凍レンジ三分) ②個
- チーズ ①枚
- ちりめん 約5グラム
- 干しエビ 約5グラム
- マヨネーズ 大さじ①
- お好みソース 大さじ①
- マーガリン 大さじ①
- わさび 小さじ①
作り方
-
1
容器にりんご＆水切りヨーグルト＆アプリコット＆すりごまをまぜる
-
2
食パンにマーガリン＆わさびをぬり①をぬり中心に卵をおとす。コーン＆ブロッコリーをのせてチーズをのせちりめん＆干しエビをのせてマヨネーズ＆お好みソースをかける
-
3
オーブントースターで10分位焼く
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- カテゴリ
- チーズパン
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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