レンジで簡単！おからかぼちゃご飯スクランブルエッグ レシピ・作り方
材料（4食分人分）
- おからかぼちゃご飯
- 大さじ８
- 卵
- ①個
- コーン(レンジ三分チン)
- 約20グラム
- 豆乳
- 200ml
- オリゴ糖
- 大さじ①
- 塩コショウ
- ふたふり
作り方
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- 1
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- 容器におからかぼちゃご飯＆卵＆コーン＆豆乳＆オリゴ糖＆塩コショウを加える
-
- 2
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- ①をしっかりと混ぜ合わせる。
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- 3
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- レンジで三分位チンし、取り出し、まぜる。
さらに三回繰り返す。
（水分がなくなるまで繰り返す。）
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- 4
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- 皿に盛り付ける
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おから使用なので低カロリー