下味冷凍鶏むね肉で野菜炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉はそぎ切りにし、★の材料とともにあえて保存袋に入れて冷凍保存します。
   
   食べる日の前日に冷凍庫からチルドにうつしておきます。

2. 2

   白菜と人参は600Wののレンジで2分チンしておきます。
   
   フライパンに油を入れ、鶏むね肉を中火で炒めます。
   
   ある程度火が通ってきたら白菜と人参を入れて更に炒めます。

3. 3

   お皿に盛り付けてできあがりです。
   
   冷凍胸肉は1ヶ月をめどに食べます。