【糖質オフ】牛筋丼 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   木綿豆腐は電子レンジ800Wで約2分温めます。
   ゴムべら等でぐちゃぐちゃに潰ししばらく置いておきます。

2. 2

   玉ねぎはみじん切りにします。

3. 3

   2.の玉ねぎを塩水にさらします。

4. 4

   1.の豆腐の水分をきりオートミールを混ぜ合わせます。3.の玉ねぎの水をきり、よく絞って豆腐の上にのせます。

5. 5

   作り置きの牛筋煮込みを
   電子レンジで温めます。
   牛筋煮込み　
   レシピID:1490016249　
   を参照下さい。

6. 6

   4.の上に5.の牛スジ煮込みをのせて、ブロッコリースプラウトをトッピングして出来上がり。