オートミールの鮭とじゃことワカメのお茶漬け レシピ・作り方

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☆KAKO☆
糖質制限中でも、お茶漬けが食べたい!
そんなときにオートミールのお茶漬けなら
罪悪感なしに頂けます。

材料(1人分)

オートミール
大さじ5
200g
鮭茶漬けの素(市販)
1/2袋
鮭フレーク
中さじ2
ちりめんじゃこ
ひとつかみ
乾燥わかめ
少々

作り方

  1. 1
    オートミールを深い目のお皿に大さじ5入れます。
  2. 2
    1.にお水200mlと乾燥わかめを入れて、電子レンジ600W2分程温めます。
  3. 3
    今回は、
    市販の鮭茶漬け
    鮭フレーク
    ちりめんじゃこ
    を使います。
  4. 4
    鮭茶漬けの素を半分ぐらいふり入れて、鮭フレークとちりめんじゃこを
    お好みの量盛り付けて出来上がり。

おいしくなるコツ

鮭茶漬けの素の塩気が、食をそそります。 お好みの味加減で、ぜひどうぞ。

きっかけ

糖質制限中にお茶漬けが食べたくなったので、 オートミールで作ってみたら、美味しくいただけました。

公開日:2021/06/13

関連情報

カテゴリ
鮭フレークちりめんじゃこお茶漬け
料理名
オートミールの鮭とじゃことワカメのお茶漬け

このレシピを作ったユーザ

☆KAKO☆ 3世帯の3人家族です。 お年寄りから子供まで、一緒に食べられるような献立を心掛けてます。

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