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小松菜のおひたし
レシピ詳細
簡単すぎてごめんなさい!小松菜のからし醤油あえ レシピ・作り方
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筋肉女子
小松菜のおひたしをからし醤油で!
材料(2人分)
小松菜
一束
○醤油
大さじ3
○ねりがらし
大さじ1
作り方
1
小松菜は熱湯でさっと茹でて、冷水でさっと洗い、水気をしぼり5センチくらいの長さに切る。
2
○の材料を合わせる。
3
○と小松菜を合わせる。
4
いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
カルシウムたっぷりの小松菜を筋肉へ届けたくて作ってみました。
公開日:2016/12/25
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低カロリー
小松菜
野菜
おひたし
料理名
小松菜のからし醤油
このレシピを作ったユーザ
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(・∀・)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ!
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