シェーカー de プロテインオートミール レシピ・作り方

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筋肉女子
計って振って冷蔵庫に入れるだけ！

オリヒロアクティブプロテイン+はちみつ5g：
230kcal た質17.1g 脂質3.9g 炭水化物32.1g
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

オートミール
30g
無脂肪ヨーグルト
30g
低脂肪牛乳
100cc
プロテイン
10g
はちみつ
0-20g

作り方

  1. 1
    すべての材料をシェーカーに入れて振る。はちみつは、プロテインの甘さに応じてお好みで！
  2. 2
    そのまま冷蔵庫に入れて、一晩置く。
  3. 3
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

食べる直前にシナモンやナツメグをかけるとさらにおいしくいただけマッスル。

きっかけ

お手軽にミネラルたっぷりのオートミールを食べたくて作って見ました。

公開日：2016/08/07
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関連情報

カテゴリ
その他の食材鉄分の多い食べ物低カロリー主食その他の調理器具5分以内の簡単料理
関連キーワード
オートミール シェイカー プロテイン 筋トレ

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！

つくったよレポート（ 1 件）

2021/09/22 06:03
ダイエット中の朝食に(^-^) おいしくいただきました。
政甫
ありがとうございます！

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