鶏ミンチ＆枝豆＆南瓜＆すりごまの、おにぎり♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   枝豆は、３分程茹でたら豆を取り出します。すり棒ですりつぶします。南瓜は角切りにし、シリコンスチーマに入れて、レンジで３分程温めます。すり棒ですりつぶします。

2. 2

   鶏ミンチは、耐熱容器に入れて、ラップをしレンジで１～２分温めます。

3. 3

   耐熱容器に、全ての材料を入れて、混ぜ合わせます。

4. 4

   ③を、食べやすい大きさにおにぎりにします。
   器に盛り付けて完成です。