糖質制限むけホタテのバター醤油焼き♪（ローカーボ）レシピ・作り方

Name: 糖質制限むけホタテのバター醤油焼き♪（ローカーボ）
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: 帆立のお刺身 ５個ぐらい; バター 大さじ１; 醤油 適量

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約10分
300円前後

メルモのまま

お刺身を使うのでもったいない気もしますが、少しレアでいいので簡単です。

みんながつくった数 2件

材料（１人分）

帆立のお刺身: ５個ぐらい

バター: 大さじ１

醤油: 適量

作り方

1

ホタテを水で洗い、キッチンペーパーでよく水分をとります。
2

強めの中火にフライパンをかけ、あたたまったら、バターとホタテを入れて両面やきます、
3

醤油をまわしかけ、ふたをしめて、両面にほどよい焼き色がついたらできあがり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

たまたまスーパーでホタテのお刺身が割引してたのですが、ちょっとしなびてたので！

公開日：2011/01/16

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このレシピを作ったユーザ

メルモのまま黒豆ダイエットに始まり、糖質制限によるダイエット、そして最近ではホットヨーグルトダイエットもはじめて、三つ全てのあわせ技で進行中です♪2010年の４月に始めたことから比べると15キロぐらいやせましたが、目標は遥か遠く、、、それに関連したレシピを投稿中です（他のレシピサイトにも投稿中）ブログあります♪http://plaza.rakuten.co.jp/rudorufusyumitto