お弁当に！味付けブロッコリー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを洗い食べやすい大きさに切る、茎も細かく切る

2. 2

   スチーム容器に少し水を入れて茎を入れてレンジ600Wで、1分加熱

3. 3

   ２の上に残りのブロッコリーを入れてさらに600Wで、３〜４分加熱

4. 4

   ボールにブロッコリー、• の材料を入れて、ボールを振りながらよく絡める

5. 5

   味が絡まったら、ザルに移し予熱を冷ます

6. 6

   シリコンカップに小分けして、その日に使わない分は冷凍保存