材料(1人分)
- イワシ
- 一尾
- 大根おろし
- 20g
- 塩
- 片面4ふり程度
作り方
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- 1
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- 表に斜めに切れ込みを入れます。
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- 2
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- 裏面には2本線入れます。
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- 3
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- 塩を振ります。
よーくみてくださいこのくらいです。
青魚は臭みもあるので結構強めに振ります。
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- 4
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- 両面を約5分ずつ強火で焼きます。
アルミをしてるのはしっぽが焦げないようにです。
しなくても味には問題ありません。
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- 5
- お皿に焼けたお魚と大根おろしを盛って完成です!
お好みでお醤油をかけてください。
きっかけ
青魚を皆さんに食べていただきたい!
とても健康にいいんです。