「美食先生岡田明子先生」の牛肉ステーキ柚子コショウ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ① 牛肉に塩、こしょうと黒こしょうを両面にしてなじませておく。
- 2 ② 熱したフライパンに油を入れ①の両面を焼く。（焼き過ぎに注意）
- 3 ③ ソースを混ぜ合わせる。
- 4 ④ ②を器に盛り、③をかける。
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- カテゴリ
- 牛かたまり肉・ステーキ用・焼肉用ステーキ
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今-８ｋｇダイエットを頑張っている店長高橋です。
勉強をすればするほど、お肉ってダイエットには必須なんですよ。もちろん、食べすぎはよくないですよ。肉なしダイエットをして辛い体験した私と、お肉屋さんのおいしいレシピです♪
牛には、たんぱく質＝プロテイン 鉄分、アミノ酸、とくに赤身の肉には、ヘム鉄やビタミンB12、亜鉛
豚には、ビタミンB1、ビタミンB2、オレイン酸（オリーブオイルと同じ成分）
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