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ツナを使った温野菜ダイエットサラダ レシピ・作り方

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瑛（akira）
私は固めがすきなので、歯ごたえ残るくらいで茹で上げました(^-^)/
お酒のつまみにする際は味が濃い方が美味しいと思うので、ラー油を多めにね(*ﾟｰﾟ*)
みんながつくった数 2件

材料（2人分）

キャベツ
半分
ツナ缶
1缶
蜂蜜
大さじ2/3
醤油
大さじ2
ラー油
大さじ３
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作り方

  1. 1
    キャベツはザク切りにして、茹でる。茹でたら水気を切る。
  2. 2
    汁気を切ったツナ缶、蜂蜜、醤油を入れてほぐし合わせて電子レンジで１分加熱する。
  3. 3
    茹でたキャベツと２の調味料たちを混ぜて出来上がりヾ(*・ω・)ノ゜
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

キャベツ、ツナ缶の水気をきちんと切るといいと思います！

きっかけ

ただいま筋肉を増やすため、たんぱく質の多いツナ缶料理を研究してます。

公開日：2011/03/31
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関連情報

カテゴリ
キャベツツナサラダ
関連キーワード
キャベツ ツナ缶 おつまみ ダイエット
料理名
ツナサラダ

このレシピを作ったユーザ

瑛（akira） 美容好きな30代OLです。 ズボラなので簡単でヘルシーメニューを投稿します^ ^ 宜しくお願いします！

つくったよレポート（ 2 件）

2012/02/14 06:45
あっという間に良いおつまみが出来ました。 ラー油がとても良いアクセントになってますね。
yuikimi5127
ヘルシーで簡単でいいですよね！
2011/08/09 21:00
とにかく美味いです!!キャベ一人で半分いけますね♪ラー油多目がお気に入りです。
99∪･ω･∪
この季節にラー油合いますね女いいですね！！

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