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ブロッコリー♡しらす和え レシピ・作り方
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あけぼのマジック
茹でて水に溶けやすいシュウ酸を減らし、カルシウムを含む鰹節と合わせることで、尿管での結石化を予防すできるとか!?
みんながつくった数
2
件
材料(1人分)
ブロッコリー
6房
しらす
大さじ1
白いりごま
6ふり
※黒酢
小さじ1
※梅酢
小さじ1/3
※めんつゆ
小さじ1
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作り方
1
ブロッコリーを茹でる。
2
しらすをのせて、※を混ぜたものをかけ、白いりごまを散らす。
3
カルシウム補給に♡
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
あと一品欲しい時に。
公開日:2023/02/03
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しらす
このレシピを作ったユーザ
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
つくったよレポート(
2
件)
2024/03/18 13:29
あけぼのマジックさん♪お昼ご飯の一品に♪とても美味しかったです!ご馳走さまでしたo(^o^)o
mamacream
素敵に作ってくださり、ありがとうございます♡ 器の形が、お洒落ですね☆彡
2023/04/03 07:36
あけぼのマジックさん♪朝食に、ブロッコリーのしらす和え、ごまをかけていただきますね☘️ 3月はお世話になりました☺️ 今月もレポ、ありがとうございます♥
とらねこのぱせり
美味しそうに作ってくださり、ありがとうございます(◍•ᴗ•◍) 今月も宜しくお願いします♪
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