【ダイエット】レンジでチン♪オートミールリゾット レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール
- 30g
- 低脂肪牛乳(豆乳でも◎)
- 120ml
- 塩
- 少々
- ブラックペッパー
- 少々
- とろけるチーズ
- 30〜40g
- 冷凍カットほうれん草
- ひとつかみ
作り方
-
- 1
-
- 耐熱容器に材料全て入れて混ぜます。
-
- 2
- 500wのレンジで3分温めます。
全体的に混ぜたら完成です♪
おいしくなるコツ
具材はお好みの食材でOK◎
私はほうれん草を使いましたが、ブロッコリーや、きのこ類、調理済みのささみ肉などを入れても美味しいです！
きっかけ
ダイエット中の食事に！