えのきたっぷり!ジューシー照り焼きつくね レシピ・作り方

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京たまご8836
つくねにエノキをくわえて、ボリュームアップ!食物繊維も手軽にとれますよ♪
えのき効果でとってもジューシーです♡
みんながつくった数 1

材料(2人分)

豚ミンチ
150g
玉ねぎ
100g
えのき
1/2袋
ひとつまみ
片栗粉
大さじ1
●醤油
大さじ1.5
●酒
大さじ1
●みりん
大さじ1
●砂糖
大さじ1
大さじ1
卵黄(お好みで)
適量

作り方

  1. 1
    玉ねぎはみじん切りにして、レンジに3分かけます。冷まします。
  2. 2
    えのきは石づきを切って、細かく5mm幅ぐらいに切ります。
  3. 3
    ミンチは塩を入れて粘り気が出るまでもみこみます。
  4. 4
    片栗粉・えのき・玉ねぎを加えてももみこみます。
  5. 5
    しっかり、えのきと玉ねぎが混ざりました。
  6. 6
    フライパンに油をひいて、小判型にしたつくねを入れてやいていきます。入れてから火をつければいいです。何等分かはお好みで。
  7. 7
    焼けてきたらひっくり返します。
  8. 8
    中まで火がとおったら、●印を加えてからめます。
  9. 9
    照りよく絡まれば完成です!お好みで卵黄をつけても美味しいですよ!

おいしくなるコツ

えのきとあわせるために、玉ねぎはレンチンして蒸しました。

きっかけ

エノキを加えて、手軽にボリュームと食物繊維をプラスしました!ヘルシーですし、女性には嬉しいつくねです♡

公開日:2020/07/25

関連情報

カテゴリ
つくね照り焼きハンバーグえのき
料理名
えのきたっぷり!ジューシー照り焼きつくね

このレシピを作ったユーザ

京たまご8836 節約&健康につながるレシピ♪ まず作ってみようと思ってもらえるレシピを配信できるように試行錯誤していきます♪ 野菜がたっぷり入るメニュー中心♪ 野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。 ☆調理師免許・製菓衛生師免許取得 ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/

つくったよレポート( 1 件)

2020/08/10 10:17
美味しかったです〜!ありがとうございました★
iinu(レポ返します)
とても美味しそうです!レポありがとうございます♪また作って下さいね♪

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