たっぷり！ブロッコリーアヒージョ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを食べやすいサイズにカットする

2. 2

   ブロッコリーをラップして、電子レンジで500Ｗ 6分ぐらい温める
   
   ※温度によって時間が変わりますので、調整してください

3. 3

   冷凍シーフードを水で洗う
   
   ※臭みを落とすために軽く洗う

4. 4

   にんにくをつぶして、スキレットにいれ、オリーブオイルをかける

5. 5

   冷凍シーフードやブロッコリーをいれ、塩を振りかける