高野豆腐の糖質制限ヘルシーチャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   高野豆腐をぬるま湯で戻して軽く絞って細かく切りご飯と一緒にレンジで２分加熱します。

2. 2

   畑のネギで根深ネギの細いのを利用で小口切りにして、にんじんは薄く斜め切りにして細く切りました。

3. 3

   中華鍋にツナの油汁を流し入れて人参を炒めネギとツナを加えて混ぜ合わせてから1のご飯と高野豆腐を加えて炒めました。

4. 4

   3が全体に炒め混ぜられたらソースかけて混ぜ合わさったら火を止めてお皿に盛り分けました。