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あけぼのマジック
ヘルシー
みんながつくった数
1
件
材料(1人分)
卵
1/2個
ご飯
80g
水
カップ1
冷凍ほうれん草
ひとつかみ
しらす
大さじ1
白いりごま
5ふり
作り方
1
土鍋に水を入れて中火にかけ、冷凍ほうれん草を入れ、ご飯を入れてほぐす。
2
しらすを混ぜる。
3
卵を割りほぐして回し入れ、蓋をして、ほどよく固まったら火を止める。
4
器に盛り、白いりごまを散らす。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
体調を崩した高齢の母のために。
公開日:2019/10/22
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雑炊
このレシピを作ったユーザ
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
つくったよレポート(
1
件)
2020/02/22 12:13
さらっと食べることが出来ました(^o^)美味しかったです。ありがとうございました。
jun.
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