卵ほうれん草しらすゴマ雑炊 レシピ・作り方

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あけぼのマジック
ヘルシー
みんながつくった数 1

材料(1人分)

1/2個
ご飯
80g
カップ1
冷凍ほうれん草
ひとつかみ
しらす
大さじ1
白いりごま
5ふり

作り方

  1. 1
    土鍋に水を入れて中火にかけ、冷凍ほうれん草を入れ、ご飯を入れてほぐす。
  2. 2
    しらすを混ぜる。
  3. 3
    卵を割りほぐして回し入れ、蓋をして、ほどよく固まったら火を止める。
  4. 4
    器に盛り、白いりごまを散らす。

きっかけ

体調を崩した高齢の母のために。

公開日:2019/10/22

関連情報

カテゴリ
雑炊

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

つくったよレポート( 1 件)

2020/02/22 12:13
さらっと食べることが出来ました(^o^)美味しかったです。ありがとうございました。
jun.

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