ほうれん草しらす白黒胡麻の卵おじやレシピ・作り方

Name: ほうれん草しらす白黒胡麻の卵おじや
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 水 カップ1/2; 卵 1個; ご飯 150ｇ; しらす 大さじ1半; ほうれん草の葉 4枚; 白いりごま、黒いりごま 各4ふり; 甘麹ジャム 小さじ1

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あけぼのマジック

簡単夕食。

材料（1人分）

水: カップ1/2

卵: 1個

ご飯: 150ｇ

しらす: 大さじ1半

ほうれん草の葉: 4枚

白いりごま、黒いりごま: 各4ふり

甘麹ジャム: 小さじ1

作り方

1

土鍋に水を入れて中火にかけ、食べよく切ったほうれん草を入れ、ご飯を入れてほぐす。
2

白いりごま、黒いりごまを加える。
3

しらすを加えて、蓋をし、3分ほど煮る。
4

器に甘麹ジャムを入れる。
5

卵を割り入れて、混ぜ合わせる。
6

5を回し入れ、蓋をして、ほどよく固まったら火を止める。
7

♪レシピID：1460027683の味噌汁と♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシー夕食

公開日：2019/10/24

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。