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ハンバーグ&彩り3種のサラダプレート レシピ・作り方

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あけぼのマジック
彩りキレイで野菜もたっぷり!

材料(2人分)

合いびき肉
150g
玉ねぎ
1/4個
※ハーブソルト
8ふり
※みりん
小さじ2
★ケチャップ、ウスターソース
各大さじ2
青じそ
2枚
かぶ
1個
白梅酢
小さじ2
じゃがいも
1個
マヨネーズ
2回し
いんげん
6本
スイートミニパプリカ 赤・オレンジ
各1ほん
ノンオイルツナ
大さじ2
レモン果汁
小さじ2
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作り方

  1. 1
    合いびき肉に※を混ぜ、みじん切りした玉ねぎを混ぜて練り、2等分してハンバーグ型にまとめる。
  2. 2
    フライパンを中火に熱して、中まで火を通す。
  3. 3
    青じそをあしらって、2をのせる。
  4. 4
    空いたフライパンを弱火にかけ、★を混ぜてソースを作り、3にかける。
  5. 5
    かぶを薄切りし、かぶの葉も千切りして、白梅酢で和えて添える。
  6. 6
    じゃがいもはレンジで柔らかくし、食べよく切ってマヨネーズをかける。
  7. 7
    インゲンとスイートミニパプリカを食べよく切って茹で、ツナをのせ、レモン果汁をかける。

きっかけ

ワンプレートランチ♪

公開日:2019/08/01

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレートツナサラダハンバーグステーキ夕食の献立(晩御飯)昼食の献立(昼ごはん)

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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