ツナとスイスチャードでサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   スイスチャードを２センチくらいに切って軸の部分から茹でしんなりしたら葉の部分を入れて茹でました。

2. 2

   1をザルにあげて水にさらしてザルにあげ絞ります。

3. 3

   ２にツナを加えて豆乳、ヨーグルトと醤油を足して混ぜ合わせました。