柚子がごめ昆布しめじ玉ねぎ肉巻き蒸し レシピ・作り方

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あけぼのマジック
食物繊維補給に!

材料(1人分)

※水、酢
各大さじ3
☆七味唐辛子、シナモン
各3ふり
☆金時生姜パウダー、ガーリックパウダー
各8ふり
肉巻き
3本
がごめ昆布
大さじ4
玉ねぎ
1/2個
しめじ
ひとつかみ
柚子
1/8個

作り方

  1. 1
    タジン鍋に※を混ぜ、がごめ昆布、薄切りした玉ねぎ、柚子、しめじをのせ
    ☆をふる。
  2. 2
    肉巻きをのせ、蓋をして弱火にかけ、30分ほど蒸す。
  3. 3
    昆布がやわらかく戻りました!

きっかけ

ひと鍋で作れて、そのまま食卓に出せ、食器要らずで洗い物も簡単。

公開日:2019/01/28

関連情報

カテゴリ
タジン鍋しめじゆず玉ねぎ昆布

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あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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