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納豆じゃが人参で卵おじや レシピ・作り方

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あけぼのマジック
ひと鍋で野菜、たんぱく質、主食もとれます。

材料(1人分)

じゃがいも
小1個
人参
1/6本
1個
納豆
20g
※辛子、醤油
各小さじ1/3
ご飯
140g
カップ1
★白だし、馬場 みりん、日本酒
各大さじ1/2
★梅酢、純米酢
各大さじ1/5
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作り方

  1. 1
    土鍋に水を入れて、★を溶き、小さく切った人参を入れる。
  2. 2
    3分ほど煮たら、水にさらしてあくを抜いた小さく切ったジャガイモを入れて5分ほど煮る。
  3. 3
    あくを丁寧にすくって、ご飯を加えて3分ほど煮る。
  4. 4
    割りほぐした卵を回し入れ、少し固まってきたら、※を混ぜた納豆を真ん中にのせ、蓋をして2分ほど温める。

きっかけ

簡単バランス夕食!

公開日:2017/12/27

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレートにんじんじゃがいも納豆おじや

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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