いわし煮とオリーブオイルのヘルシーにぎりレシピ・作り方

Name: いわし煮とオリーブオイルのヘルシーにぎり
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 缶詰の鰯煮 1尾; オリーブオイル 小さじ１; 純米酢 小さじ１; ご飯 80g×２

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あけぼのマジック

お酢とオリーブオイルと鰯とカラダに良さそうな組み合わせ♪

材料（１人分）

缶詰の鰯煮: 1尾

オリーブオイル: 小さじ１

純米酢: 小さじ１

ご飯: 80g×２

作り方

1

ご飯にオリーブオイルと酢を混ぜる。
2

ラップにご飯を2等分してのせ、鰯の煮たのを1/2ずつほぐしてのせ、おにぎりを握る。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーテイストのおにぎりを♪

公開日：2017/02/11

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。