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隠れニンジン冬瓜つくね海苔タジン蒸し レシピ・作り方

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あけぼのマジック
1人でおかずにしてもいいですし、みんなでお酒のおつまみにシェアしても!

材料(1~3人分)

冬瓜
200g
にんじん
1/2本
つくね
冷凍品3個
※酢
大さじ3
※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと
大さじ1
※水
大さじ2
☆七味唐辛子、黒胡椒
各2ふり
☆シナモン、金時生姜パウダー
各2ふり
焼き海苔
1/8枚
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作り方

  1. 1
    タジン鍋に※を混ぜ、薄切りしたニンジンを敷き詰め、その上に種とワタを抜いて皮を厚く剥き薄切りした冬瓜を並べる。
  2. 2
    ☆をふり、ふたをしてちゅびにかけ5分ほど煮立てたら、つくねを冷凍のまま並べて、さらに10分煮る。
  3. 3
    焼き海苔を砕いて散らし、さらに2分煮て完成。
  4. 4
    上の写真ではみませんが、下ににんじんが敷き詰めてあります。
    ちょっと焦げ目がつくくらいに蒸し焼きすると美味しいです。

きっかけ

野菜たっぷり食べられるワンプレートおかず。

公開日:2016/09/05

関連情報

カテゴリ
とうがん(冬瓜)にんじん

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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