減塩☆サバ缶で手巻きサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆腐は皿に取り出し出てきた水分を捨てる程度、冷蔵庫で1～2時間　軽く水切りしておきます。戻したワカメ、納豆、刻んだ貝割れ大根(少々トッピングに残し)を準備。

2. 2

   頂く直前に①とサバ缶を混ぜ合わせます。※サバ缶の汁は控えサバメイン100gにしました。

3. 3

   トッピング用の貝割れ大根を乗せ、大葉と1枚を六等分にカットした海苔を添えます。

4. 4

   大葉のみ、海苔と大葉で包みながら　どうぞ。大葉の代わりにレタス巻きにしても。

5. 5

   大中小プランター80個のプランター菜園より7月上旬の収穫。大葉二種収穫。