ヘルシー食物繊維もたっぷりランチプレート レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 鍋にたっぷりの水（分量外）を入れて中火にかけ、乾燥ワカメを入れて5分ほど茹で、ざるにあけて水洗いし、水気を切って皿に盛る。
- 2 玉ねぎとキュウリは薄切りして水にさらしてから、ざるにあけて水気を切る。
- 3 １の空いた鍋にウインナーがかぶるだけの水（分量外）を入れ、中火にかけてウインナーを入れて3分ほど茹でる。
- 4 １に２をのせて★をかけて※をふり、３を添える。
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- カテゴリ
- 昼食の献立（昼ごはん）
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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