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揚げずにヘルシー★トンカツ レシピ・作り方

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jaran0705
薄い豚肉を２枚重ねてヒレカツ気分！　焼くのでヘルシーで美味しい。

材料（３人分）

豚薄肉
６枚
塩こしょう
少々
パン粉
適量
豆乳
３０cc
ごま油（サラダ油）
大匙１
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作り方

  1. 1
    豚肉に塩こしょうを振り、豆乳に浸す。肉を二枚重ねてパン粉をまぶす。
  2. 2
    フライパンに油を引き、温まったところで肉を加えて両面に色が付くよう焼いて、出来上がり！　お好みの付け合わせと共に召し上がれ。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

揚げずに焼いて低カロリーのトンカツを試してみたくて作りました！

公開日：2011/03/10
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関連情報

カテゴリ
その他の豚肉
料理名
トンカツ

このレシピを作ったユーザ

jaran0705 パン好き、パスタ好き、魚好き、野菜好き（＋スイーツ好き）、ヘルシー料理を探求してます！

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