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簡単節約☆ヘルシーダイエットご飯♫ レシピ・作り方

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お散歩バナナ
ダイエット米は高値ですが、お家にあるもので簡単にダイエットご飯が作れちゃいます^^ カロリーは白米に比べて約30%OFFなのでとってもオススメです☆

材料(2人分)

2合分
白滝
200g
2合分
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作り方

  1. 1
    2合分のお米を研いだらザルにあげておく
  2. 2
    白滝をまな板の上に広げ、お米と同じくらいの大きさになるまで、トントン楽しく刻む
  3. 3
    白滝をフライパンにうつし、水気が完全に無くなるまで乾煎りする
  4. 4
    炊飯器に、お米→白滝の順に入れ、水を2合のメモリより少しだけ多く合わせる
    ★この時、かき混ぜないようにする
  5. 5
    炊飯スイッチを押して、炊き上がったら完成☆
    よくかき混ぜて、お椀によそって召し上がれ!

おいしくなるコツ

♪乾煎りする時は水分をしっかり飛ばしてください

きっかけ

ダイエット中の旦那のために作ってます◎

公開日:2020/12/27

関連情報

カテゴリ
ロカボ ダイエット混ぜご飯その他○○ライス低カロリー主食しらたき

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