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ごまだれでコクあり♡ヘルシ～鶏豆腐鍋 レシピ・作り方

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ごまだれが美味しい♪
鍋の具材はとってもヘルシ～♪

材料（2人分）

☆黒すりごま
大さじ2
☆砂糖
大さじ2
☆酢
大さじ2
☆しょうゆ
小さじ2
鶏むね肉
1枚
木綿豆腐
1丁
もやし
200ｇ
キャベツ
2枚
大根
4ｃｍ
にんじん（今回は金時にんじん）
3ｃｍ
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作り方

  1. 1
    ☆を混ぜてごまだれを作ります。
  2. 2
    鶏肉・豆腐は一口大に切り、
    キャベツはざく切りに、
    大根は薄切りにしてからいちょう切りに、
    にんじんは細切りにします。
  3. 3
    お鍋に水1リットル・鶏肉を入れて加熱します。
    鶏肉に火が通ったら豆腐・もやし・キャベツ・大根・にんじんを加えます。
  4. 4
    火が通ったら完成です！
    ごまだれを付けて召し上がれ！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

寒い日の夕飯に！

公開日：2017/01/14
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カテゴリ
水炊き
料理名
ごまだれ鍋

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