ムンダクールポテト入りドーサ(^^) レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない1人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料(1人分)

ムンダクール
1カップ
クミンシード
20g
ポテト
30g
お水
200cc
お塩
少々
バージンオリーブオイル
30cc

作り方

  1. 1
    ポテトをお鍋で3分ゆでる。
  2. 2
    1をめん棒でつぶす。
  3. 3
    ミキサーにムングダールと水大さじ4をかける。
  4. 4
    ボールにミキサーの生地をあげ、塩、クミンシード、水半カップをいれてよく混ぜる。
  5. 5
    フライパンに4を投入しスプーンの背で生地を平らに伸ばす。
  6. 6
    生地が固まってきたらバージンオリーブオイルをいれてひっくり返す。
  7. 7
    2でつくったポテトを記事の真ん中にいれる。
  8. 8
    火を止めてまな板の上で三角形にたたんで出来上がり♪

おいしくなるコツ

お食事に感謝して頂きましょう(*^-^*)

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日:2016/01/07

関連情報

カテゴリ
フライドーサ低カロリー主食パーティー料理・ホームパーティ
関連キーワード
チャイ ドーサ サモサ カレー
料理名
ムンダクールポテト入りドーサ(^^)

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