かんたん！ふわとろもんじゃ焼風 ローカロリー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルに小麦、キャベツ、水、豆乳をいれて混ぜる。

2. 2

   フライパンに米油を引き、具材をすべていれる。

3. 3

   1分から３分ほど様子をみながら裏が焼けてきたらうら返す。

4. 4

   じゅくじゅくの状態でお皿に盛って出来上がり。

5. 5

   尚、具材の料はお好みで調節可能です。