ツナとブロッコリーのヘルシーディップ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは蕾も茎もみじん切りにする。
   玉ねぎはみじん切りにする。
   ツナは水気を切る。

2. 2

   鍋にオリーブオイル、刻みにんにく、玉ねぎを入れて火にかけ、玉ねぎが透き通るまで炒める。

3. 3

   2の玉ねぎが透き通って来たらブロッコリー、ツナ、塩、白ワインを入れて混ぜ合わせて弱火にして蓋をして7分ほど加熱する。

4. 4

   3の蓋をあけて粗挽き胡椒を振って味を整えて火を止める。
   バゲットに乗せて出来上がり。